「二日酔いがつらい」とお困りの方は、いらっしゃいませんか。
ついついお酒を飲み過ぎて、翌日に後悔する方も多いでしょう。
そこで今回の記事では、二日酔いの解消方法をご紹介いたします。
▼二日酔いを解消する方法
■水分補給をする
お酒を飲んだ翌日は脱水症状になりやすいので、まずは水分補給をしましょう。
アルコールを体内で分解する際に発生する毒性物質「アセトアルデヒド」を分解するためには、水分が必要です。
水分が吸収されやすい、スポーツドリンクを飲んでも良いでしょう。
■ビタミンB1を摂る
体内でアルコールを分解する際に、ビタミンB1が消費されます。
ビタミンB1には疲労回復効果も期待できるので、お酒を飲んだ翌日だけでなくお酒の席でも積極的に摂取しましょう。
ビタミンB1は、大豆製品・豚肉・玄米・ごまなどに豊富に含まれます。
■糖質を摂取する
アルコールの分解には、糖質も消費されます。
食欲がないのに無理に食べる必要はありませんが、消化の良いうどん・そば・おかゆなどで糖質を摂取すると良いでしょう。
■カフェインを摂る
二日酔いの頭痛は、アセトアルデヒドが血管を拡張させることで起こると言われています。
カフェインには血管を収縮させる働きがあるので、二日酔い対策に効果的でしょう。
▼まとめ
二日酔いは、水分補給をする・ビタミンB1を摂る・糖質を摂取するなどの方法で解消しやすくなります。
つらい二日酔いを長引かせないために、ぜひ取り入れてみてくださいね。
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お酒に弱い方でも楽しめるノンアルコールビールもございますので、お気軽にお越しください。
